:: خبرنامه وبلاگ ::
اگر با شادی و رغبت ورزش نمی‌کنید، شاید معنایش این باشد که تحرک بدنی با شخصیت شما سازگار نیست و تنها راه‌حل، این است که ورزش و فعالیتی مطابق با خلق و خوی خودتان بیابید. برای اینکه بفهمید چه نوع فعالیتی با خلق و خوی شما تناسب بیشتری دارد، به سوالات زیر پاسخ بدهید و بعدش، تفسیر آزمون را بخوانید....
1.ترجیح میدهید پنج‌شنبه عصر کدام یک از کارهای زیر را انجام بدهید؟
الف) دوستان‌تان را به منزل‌تان مهمان کنید یا بروید گردش.
ب) دوش بگیرید و بعدش در کمال آرامش روزنامه بخوانید.
ج) با دوستان کنار هم جمع شوید و یک بازی جالب انجام بدهید.
د) تنهایی در پارک بدوید و سعی در شکستن رکورد خودتان داشته باشید!
2.انگیزه اصلی شما از انجام تمرینات ورزشی چیست؟
الف) سلامت
ب) کاهش استرس
ج) کاهش وزن و حفظ تناسب اندام
د) کسب انرژی
3.در میان همکاران یا دوستان‌تان شما به این معروف‌اید که ......
الف) خوش‌برخورد هستید.
ب) انسان فردگرایی هستید که تمام کارها را به تنهایی به پایان می‌رساند.
ج) انسان جمع‌گرایی هستید که به دیگران کمک می‌کنید و کمک دیگران را می‌پذیرید.
د) انسان مستقلی هستید که کمی خشک و سخت به نظر می‌رسد اما همیشه کارش را به نحو احسن انجام می‌دهد.
4.درباره تناسب اندام چه فکری می‌کنید؟
الف) وقتی از فعالیتی لذت می‌برید، زمان برای شما سریع می‌گذرد اما به هر حال انجام یکنواخت یک نوع تمرین خسته‌کننده است.
ب) سلامت یعنی محافظت از جسم و روح.
ج) مهم نیست شما وزن اضافه کنید یا کم کنید. مهم، نوع تفکر شماست.
د) وقتی کاری انجام ندهید، چیزی نخواهید داشت.
5. وقتی فعالیتی را آغاز کردید، باید آن را به پایان برسانید.طی تمرین ورزشی، چه چیزی بیشتر به شما انگیزه می‌دهد؟
الف) نشاط بعد از ورزش
ب) آرامش و قدرت بعد از پایان تمرین
ج) دوستان‌ام
د) انتقادهای درونی
6.در روزهایی که غمگین‌اید، چه چیزی می‌تواند شما را سرحال بیاورد؟
الف) خرید رفتن و خوردن یک غذای خوش‌مزه
ب) تحلیل موقعیت و فکر کردن به نیمه پر لیوان زندگی
ج) گوش دادن به صحبت‌های یک دوست
د) اطمینان از اینکه می‌توانید بر مشکلات فایق آیید.
اگر اکثرا گزینه «الف» را انتخاب کرده‌اید، یعنی فردی اجتماعی هستید و خیلی به فکر رقابت نیستید و ترجیح میدهید از فعالیتی که انجام میدهید بیشترین لذت را ببرید. تاثیر نوع فعالیت ورزش بر سلامت شما در درجه دوم اهمیت دارد. مشکل اصلی شما پایبند نبودن به یک نوع فعالیت است و به محض آشنا شدن با فعالیتی پرنشاط و جدیدتر، به راحتی قید فعالیت قبلی خود را می‌زنید. از جمله ورزش‌هایی که به شما توصیه می‌شود، ورزش‌های کامپیوتری محرک است که با دستگاه‌های ویژه‌ای انجام می‌پذیرد.
اگر اکثرا گزینه «ب» را انتخاب کرده‌اید، یعنی شما فردی مستقل هستید و علاقه‌ای به رقابت ندارید و به ورزش مثل وسیله‌ای برای ارتقا بخشیدن به سلامت جسم و روان‌تان نگاه می‌کنید. بهترین ورزش برای شما یوگا است. یوگا به حفظ تعادل بین سلامت جسم و روان کمک کرده و سبب کشش ماهیچه‌ها و بهبود وضعیت بدنی شما می‌شود. در عین حال، استرس را دور کرده و تنفس صحیح را به شما می‌آموزد.
اگر اکثرا گزینه «ج» را انتخاب کرده‌اید، یعنی فردی اجتماعی و علاقه‌مند به رقابت هستید اما حاضر نیستید به هر طریقی رقابت را ببرید. شما اهمیت زیادی به دوستان و همکاری با آنها میدهید. در واقع، شما با تشویق‌های دوستان است که به قله موفقیت دست می‌یابید. بهترین نوع فعالیت برای شما ورزش‌های تیمی است.
اگر اکثرا گزینه «د» را انتخاب کرده‌اید، یعنی یک قهرمان تنهایید. دوست دارید مستقل باشید و به تنهایی به موفقیت دست یابید. بهترین نوع ورزش برای شما دوی ماراتن است.
